睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小知识：骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差p>

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天(ti骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差ān)适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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