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练(liàn)瑜伽(gā)能(néng)提(tí)高(gāo)性功能吗(ma)，为什么说女(nǚ)人(rén)练瑜伽(gā)男人受益(yì)

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到(dào)减(jiǎn)肥，排(pái)毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修(xiū)身塑形等作用(yòng)。

　　女(nǚ)性(xìng)练(liàn)习(xí)瑜伽可以使(shǐ)身体更加柔(róu)软，身体素质更好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提(tí)高身(shēn)体(tǐ)协调能力和(hé)平(píng)衡能力，强身健体，舒筋活(huó)络从而(ér)提高性功(gōng)能。

　　患者在(zài)日常生活中应多注意休息(xī)，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，戒烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧(yǎng)气是人体细胞的生命之源，它可以治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉(ròu)组(zǔ)织的强度与活力。

　　血(xuè)液则(zé)负责将氧气带向(xiàng)身(shēn)体(tǐ)每个部分，各种体育运(yùn)动(dòng)例(lì)如瑜(yú)伽可以(yǐ)提(tí)高(gāo)心(xīn)跳速度，从(cóng)而加快带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例(lì)如(rú)关(guān)节、结连(lián)组(zǔ)织及体(tǐ)内器(qì)官(guān)等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等(děng)，亦有发送(sòng)信号(hào)功(gōng)能，让(ràng)身体传送血液至这(zhè)些特定部分。

　　排(pái)毒，我(wǒ)们(men)四(sì)周充(chōng)斥着(zhe)不同毒素(sù)，无论(lùn)是(shì)空气、食物及水中都(dōu)蕴(yùn)藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的(de)身体懂得(dé)透过(guò)皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自(zì)行(xíng)排(pái)清毒素(sù)。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽课堂时，通(tōng)常都会汗流浃(jiā)背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦(yì)可练(liàn)习深呼吸的技巧，此时心(xīn)跳(tiào)速度亦会加快，这将有(yǒu)助(zhù)促进血(xuè)液循环。

　　此外，您(nín)更可透(tòu)过扭转和弯(wān)曲(qū)等姿势，按摩及(jí)刺激部分具排毒(dú)功能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有(yǒu)助排出体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度，大部分人(rén)士认为，使用(yòng)最新(xīn)健身器材(cái)或聘用私人教练(liàn)，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学(xué)员确能如愿以偿(cháng)，但更多人(rén)发(fā)现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽(gā)是一种(zhǒng)既(jì)自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜(yú)伽式子(zi)，都拥(yōng)有(yǒu)千百年历史，它能(néng)强化(huà)及延展体(tǐ)内结(jié)连组织。

　　无论(lùn)您的身体(tǐ)是(shì)柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都(dōu)能(néng)改善您体格(gé)和心灵(líng)，有助(zhù)改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好(hǎo)舒缓(huǎn)日(rì)常生活压力(lì)，或许会导致(zhì)身(shēn)体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽(gā)，可(kě)令身体和心(xīn)灵重拾平(píng)静，同时有助(zhù)改(gǎi)善免(miǎn)疫(yì)系(xì)统，将因压力而(ér)构成的(de)毒素(sù)排出体外，是您经(jīng)过一天疲累工作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气，改善(shàn)不良情(qíng)绪，同时还能够增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力预(yù)防风险。

　　第二，如(rú)果经常感(gǎn)冒发(fā)烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增强抵抗力(lì)的作用(yòng)。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能调整身(shēn)体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在(zài)一个(gè)良好的不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思(de)状态，使人的精神饱(bǎo)满活(huó)力十(shí)足，多练习瑜(yú)伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能(néng)纠(jiū)正(zhèng)不良的体态(tài)改善(shàn)肌(jī)肉(ròu)和骨骼的(de)状况，所(suǒ)以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加(jiā)血液循(xún)环，修复受损组织，使身体组织得(dé)到充分的(de)营养(yǎng)。

　　能(néng)够(gòu)集中(zhōng)注意力是(shì)学生及(jí)高压力人群提(tí)高学习和工作效率的(de)最佳休息法、锻(duàn)炼法(fǎ)。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是(shì)进入老年后(hòu)关节(jié)退化严重且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参(cān)加需要倒立弯腰的项目(mù)的(de)瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二(èr)是瑜伽的(de)一些(xiē)基本动作中，许多都要(yào)用到颈部腰(yāo)椎部可(kě)能会(huì)导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆(bǎi)位(wèi)肢体伸展扭转，这个过程中能可能导致(zhì)末梢血(xuè)流减少(shǎo)，更容易导致血液凝固严重(zhòng)，引发(fā)心(xīn)脏的血管疾病。