白露，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

<富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗strong>运动宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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