晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话(huà)，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养，另外加一(yī)个(gè)西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正常的(de)，有(yǒu)利于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充营养成分。无论是(shì)大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激(jī)性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的(de)刺激，起到(dào)保(bǎo)护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升(shēng)高状态(tài)，这种情(qí几十块钱的阿富汗玉是真的吗ng)况不建议在晚(wǎn)餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣(là)及(jí)刺(cì)激性食物，尤其(qí)是(shì)晚(wǎn)餐时(shí)控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一次性(xìng)进食太多(duō)，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点高(gāo)纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不(bù)舒(shū)服(fú)食欲不佳，这(zhè)边(biān)是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话几十块钱的阿富汗玉是真的吗(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太(tài)阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们(men)，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点几十块钱的阿富汗玉是真的吗洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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