睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活云南有哪几个市 云南是几线城市ht: 24px;'>云南有哪几个市 云南是几线城市、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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