练瑜伽(gā)能提高性(xìng)功能吗，为什么(me)说女(nǚ)人练瑜(yú)伽(gā)男人受益练瑜伽(gā)通常可(kě)以提高性功(gōng)能(néng)的(de)。

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练(liàn)瑜伽能提(tí)高(gāo)性(xìng)功能吗，为什么(me)说女人练瑜(yú)伽(gā)男(nán)人受益

　　瑜伽属(shǔ)于(yú)有氧运(yùn)动，调理(lǐ)呼吸(xī)，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老，修(xiū)身塑形等(děng)作用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)使身体更(gèng)加(jiā)柔(róu)软(ruǎn)，身体素质更好，心(xīn)情愉悦，精神饱满，精(jīng)力(lì)充沛，提高身体协调能力和平衡能(néng)力(lì)，强身健体，舒筋活络从而提高性功能(néng)。

　　患者在日(rì)常生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒(jiǔ)。

瑜伽(gā)的好处与功(gōng)效(xiào)有哪(nǎ)些(xiē)

　　促进血(xuè)液(yè)循(xún)环(huán)，氧(yǎng)气是(shì)人体(tǐ)细胞(bāo)的生命之源(yuán)，它可以治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同(tóng)时亦可确保肌(jī)肉组织的强度(dù)与活力。

　　血液(yè)则负责将(jiāng)氧气带向身(shēn)体每(měi)个部分(fēn)，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动(dòng)例如瑜(yú)伽(gā)可以提高心(xīn)跳(tiào)速度，从而(ér)加(jiā)快带氧(yǎng)血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被(bèi)忽略的(de)部位，例(lì)如关节(jié)、结连(lián)组织及体(tǐ)内器官等(děng)。

　　而(ér)某(mǒu)些(xiē)瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦(yì)有发(fā)送(sòng)信号功能(néng)，让身体传送(sòng)血液至这些特(tè)定部分(fēn)。

　　排毒，我们美国管得了比尔盖茨吗四周充(chōng)斥着不同毒素，无(wú)论是(shì)空气(qì)、食物(wù)及(jí)水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂得透过皮肤、呼(hū)吸、血(xuè)液和排泄器官(guān)，自行排(pái)清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽课堂时，通(tōng)常都会汗(hàn)流(liú)浃(jiā)背，此时(shí)体(tǐ)内毒素可借着(zhe)皮(pí)肤排(pái)出(chū)体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时(shí)心跳速度亦(yì)会(huì)加快，这将有助促(cù)进(jìn)血液循环(huán)。

　　此外(wài)，您(nín)更(gèng)可(kě)透过扭转和弯曲等(děng)姿势(shì)，按摩及(jí)刺激(jī)部分具(jù)排毒功能(néng)的器官，因此，定期练习瑜(yú)伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提(tí)升力量及柔(róu)韧度，大(dà)部(bù)分人士认为，使用最新健身器(qì)材(cái)或(huò)聘用私人教练，才能达致理想(xiǎng)的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学员确能(néng)如愿以偿(cháng)，但更(gèng)多人发现原来瑜(yú)伽的功(gōng)效更为显著，因为瑜伽(gā)是(shì)一种既自然又(yòu)全面的健身方式。

　　每(měi)一种瑜(yú)伽式(shì)子，都(dōu)拥有千百年(nián)历史，它(tā)能强(qiáng)化及延展(zhǎn)体内(nèi)结连组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚(xū)弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善您体格(gé)和心灵(líng)，有助(zhù)改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好(hǎo)舒(shū)缓日常生活(huó)压力(lì)，或(huò)许会导致身体(tǐ)出现严重疾(jí)病。

　　定期(qī)练习(xí)瑜伽，可令身(shēn)体和心灵(líng)重拾(shí)平静，同时有助改善免疫系(xì)统，将因压力而构成的(de)毒素排出体外(wài)，是您经过一天疲累工(gōng)作后的最(zuì)佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时(shí)还(hái)能够增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力预防风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感(gǎn)冒(mào)发烧可(kě)以(yǐ)试一试瑜(yú)伽(gā)，通过瑜伽发(fā)汗达到排除(chú)毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可(kě)以保持身体处在一个良好的(de)状态，使人的(de)精神饱满活(huó)力(lì)十(shí)足，多练习瑜(yú)伽，还(hái)能改善体型，使具有气(qì)质，瑜伽还(hái)能纠正(zhèng)不良的体态(tài)改善肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽(gā)的好处(chù)是(shì)非常的多的，还能增加血液循环，修复受(shòu)损组(zǔ)织，使身体(tǐ)组织得到(dào)充分的营养。

　　能(n美国管得了比尔盖茨吗éng)够(gòu)集中(zhōng)注意力是学生及高压力人群提高学习(xí)和工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入老年后关(guān)节退(tuì)化严重且这(zhè)类人(rén)群多(duō)有骨(gǔ)质疏松或者高血(xuè)压等疾病(bìng)，不宜(yí)参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽(gā)会很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜(yú)伽的一些基本(běn)动作中，许(xǔ)多都要用到颈(jǐng)部腰(yāo)椎(chuí)部可能(néng)会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽(gā)的动作需要摆位肢(zhī)体伸(shēn)展扭转，这个过(guò)程中(zhōng)能可能导(dǎo)致末(mò)梢血(xuè)流(liú)减少，更容易导致血液(yè)凝固严重，引发(fā)心(xīn)脏的血管(guǎn)疾病(bìng)。

瑜(yú)伽要练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些(xiē)人积极调整饮食结构，每天安排合理的有氧和无氧训练，最后加上(shàng)瑜伽，减(jiǎn)肥效果自(zì)然会很快。

　　有些人(rén)下班后只练习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝其他(tā)丝毫没有任何改(gǎi)变，那么请不要告诉别(bié)人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦(shòu)？参考答案是能，只要你把瑜伽完全融入你的(de)生活(huó)，在饮食、休息(xī)和锻炼(liàn)方面做(zuò)出(chū)积极健康的改变，不管时间长短(duǎn)，你肯定(dìng)会不知不觉地健康(kāng)减(jiǎn)肥(féi)。