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崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍(shǔ)米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量(liàng)的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很(hěn)好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有(yǒu)非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素(sù)，而且还有(yǒu)很多其他的营养物质，具有降血压(yā)和(hé)治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于(yú)同一种物质(zhì)，大黄米别(bié)名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所(suǒ)含的(de)脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有的粗崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读纤维、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种(zhǒng)作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和(hé)俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于(yú)我国北方的一种农作物，含(hán)有的人体必需(xū)的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大(dà)米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本(běn)。

　　秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉(mài)崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗(suì)等长，大多(duō)为(wèi)11脉；第一外稃形(xíng)似(shì)第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平(píng)滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不(bù)粘。

　　我国(guó)华北、西北多(duō)有(yǒu)栽(zāi)培。

　　一(yī)般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　本(běn)植物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的(de)脂肪，主要为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰富的维(wéi)生素E，每(měi)100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃(chī)对高血压(yā)患者有(yǒu)益。