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山芋(yù)可(kě)以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹(fù)感(gǎn)的(de)同时(shí)也不用担心摄(shè)入过多热(rè)量，可以代替部(bù)分主食(shí)。而适当(dāng)摄入植(zhí)物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长。所以可以通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当(dāng)吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备(bèi)一个稍(shāo)微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间(jiān)不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣(yī)服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效，用这(zhè)个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥通风的地方，这样(yàng)也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控水锁(suǒ)水，能够防止外界(jiè)水分影(yǐng)响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些)芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山(shā传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些n)芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要(yào)将芋(yù)头保存下(xià)来，但是害怕保存(cún)不好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事(shì)情担(dān)忧，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的(de)最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快食用，并且一定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保存较长时(shí)间，可(kě)采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太(tài)多(duō)的(de)芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍(shào)的这(zhè)些保存芋头(tóu)的方(fāng)法，如果不(bù)是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保存时(shí)间才能更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那(nà)么自己一(yī)定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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