白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才(cái)有了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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