睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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