白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sà螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭n)热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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