宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频均是(shì)全部(bù)剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果(guǒ)就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直接进(jìn)入(rù)你需要(yào)的部分内容(róng)，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度(dù)，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发声(shēng)技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及(jí)混音可以有效(xiào)的(de)避免(miǎn)声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过(guò)大(dà)自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人(rén)对于同一(yī)种(zhǒng)触发器(qì)所(suǒ)触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会(huì)有类似电流经(jīng)过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的(de)设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是(shì)更好(hǎo)的选择(zé)。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是(shì)哪些了，免得(dé)有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一(yī)些感兴趣的(de)分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵得(dé)到片(piàn)刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓解(jiě)一(yī)天(tiān)的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘(wàng)了我在(zài)这里等着哄你入睡

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