网络(luò)中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是(shì)在(zài)不断(duàn)做着运动，但是哪一些运动是(shì)对(duì)于自己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢？今天要说的则(zé)是此(cǐ)时非常受(shòu)欢(huān)迎的提(tí)肛运动，说起提(tí)肛(gāng)运动很多人都表示不(bù)理解(jiě)，那么想要去完(wán)成(chéng)提肛运动(dòng)需(xū)要什么举动(dòng)呢？其(qí)次则是提(tí)肛运动本(běn)身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦做不(bù)好(hǎo)是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是(shì)总体就是说要(yào)运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动也(yě)是因人而(ér)异(yì)的一个(gè)举动，对于这个事(shì)情小编只是(shì)想要说不一样的(de)地方就是(shì)适度的运(yùn)动(dòng)，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提(tí)肛运动对于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了(le)解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看到(dào)！

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当时曾(céng)江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨(yè)的带(dài)领中去了(le)世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中一(yī)个则是曾(céng)江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运动，这个(gè)事(shì)情当时刘烨都表示意外(wài)，最终的(de)结果也是跟着(zhe)进(jìn)行了(le)，提肛(gāng)运动(dòng)据说是可以保持年轻和身体的各种新陈(chén)代(dài)谢(xiè)，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义是什么(me)吧？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中被(bèi)说是提肛运动是指有规(guī)律地往上提(tí)收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进(jìn)行(xíng)，每次(cì)做提肛运动50次(cì)左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是有一(yī)定的依据(jù)，是根据人的发展和生理进行处理(lǐ)的方式，在此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可(kě)以提高(gāo)男性性(xìng)功(gōng)能吗？科学回答是(shì)跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时间和情景是什(shén)么呢(ne)？据(jù)说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等(děng)等，按照以上的(de)情(qíng)景(jǐng)进行(xíng)提(tí)肛(gāng)运动会有更(gèng)好的帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动对(duì)于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需(xū)要适量，不能够单纯(chún)的被(bèi)各种资源否认，希望提肛(gāng)运(yùn)动可以(yǐ)被适合的人使用！

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