绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(d最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思ú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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