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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不(bù)利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可(kě)以的，但是(shì)要(yào)注意只能(néng)少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来(lái)年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一(yī)种热(rè)量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命(dà)量(liàng)的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里<海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命/h3>

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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