鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故-橘子百科-橘子都知道

鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(s鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故ù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这种咖(kā)啡(fēi)的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反而里(lǐ)面(miàn)的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决(jué)定的(de)，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提(tí)升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的(de)其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口(kǒ鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故u)感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身(shēn)体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容(róng)易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的(de)兴(xīng)奋作用，给人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会(huì)出(chū)现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似(shì)于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学(xué)家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的(de)使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的(de)不断(duàn)进步(bù)，人(rén)们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起(qǐ)失眠。