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吴亦凡还出得来吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最好是适(shì)量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可(kě)可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因(yīn)素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)吴亦凡还出得来吗取(qǔ)有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的(de)咖啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖(pàng)的(de)其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌(dí)吴亦凡还出得来吗，非(fēi)常(cháng)容(róng)易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会(huì)增加(jiā)您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的(de)感觉，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提神(吴亦凡还出得来吗shén)。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化(huà)学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研(yán)究的(de)不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。