宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播放就能直接(jiē)进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但(dàn)由于处(chù)理(lǐ)后的视频灰姑娘作者是安徒生还是格林太大，上传太(tài)费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持(chí)！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应(yīng)，是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺激(jī)，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音(yīn)色(sè)轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不(bù)同发声技(jì)巧等多种特(tè)点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有(yǒu)效的(de)避免声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多(duō)的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的(de)高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and灰姑娘作者是安徒生还是格林 Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的(de)视野。在这(zhè)条(tiáo)视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的(de)听觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音(yīn)、低(dī)声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器(qì)所触(chù)发(fā)的(de)情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似电流经过等感受。对(duì)于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的经(jīng)历是密切相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要(yào)一个好的设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音视频则(zé)是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试(shì)试选择(zé)一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身(shēn)临其境的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经(jīng)

别忘了(le)我在(zài)这里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡

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