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这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有(yǒu)大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排出身(shēn)体之外，所以适(shì)当吃一(yī)些黍米(mǐ)能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的(de)微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的(de)营养(yǎng)物质，具(jù)有(yǒu)降(jiàng)血(xuè)压(yā)和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种物质，大黄(huáng)米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本(běn)。

　　秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷(wán)酸(suān)、油酸(suān)、亚(yà)油酸(suān)、异亚油(yóu)酸等，均有(yǒu)利于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米中(zhōng)这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊含有的粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是(shì)什么(me)米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一(yī)种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥(zào)土壤生长，多(duō)分布于印度(dù)、中国(guó)、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种(zhǒng)农作物(wù)，含有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎是(shì)大(dà)米(mǐ)和小麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外稃(fū)形似(shì)第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　颖果圆(yuán)形(xíng)或(huò)椭圆形，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　一(yī)般分两(liǎng)种类(lèi)型，以秆(gǎn)上(shàng)有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘者(zhě)为这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊黍(shǔ)；秆上无毛，散(sàn)穗，种子(zi)不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　本(běn)植物的(de)根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患(huàn)者有益。