伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别(bié)的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(d别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了é)搬运与左右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)是(shì别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了)女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则(zé)和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时(shí)脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的(de)脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士(shì)的(de)右手须坚持在两个身体的(de)中(zhōng)心(xīn)。

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