随着工作和生(shēng)活(huó)节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人群越来(lái)越(yuè)多，真正能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安(ān)眠对很多人(rén)来说成(chéng)为了很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于失眠严重影响作息(xī)，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响人(rén)们(men)的身心(xīn)健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助眠手段(duàn)。目(mù)前，除(chú)了(le)服药(yào)外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进(jìn)了(le)大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时(shí)分(fēn)睡不着的时候打(dǎ)开快(kuài)手(shǒu)或(huò)者抖(dǒu)音都有一(yī)些直播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音(yīn)。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的令人(rén)愉(yú)悦的独(dú)特刺激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的(de)某种(zhǒng)生理反应，即通过模(mó)拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感知反(fǎn)应被触发，就(jiù)会(huì)带(dài)来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内(nèi)外还存在一些争(zhēng)议(yì)，神(shén)经学上也还(hái)没有十分严谨的学(xué)术结论，很多(duō)听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网络(luò)助(zhù)眠音频(pín)”，通过(guò)使(shǐ)用(yòng)各类道具模(mó)拟不同(tóng)的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传(chuán)到千(qiān)千万(wàn)万个听(tīng)众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学(xué)术(shù)上(shàng)的(de)完全认可，但是(shì)作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我果的话也没啥损失，只是(s军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我r: #ff0000; line-height: 24px;'>军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我hì)当(dāng)听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我