宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理后(hòu)上传的(de)，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更优(yōu)，但由于(yú)处理后的视(shì)频太(tài)大(dà)，上传太费时间。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后(hòu)期(qī)视频(pín)不再(zài)二次(cì)剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对(duì)底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous senso铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗ry meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的(de)独(dú)特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作(zuò)者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者利用假音以及(jí)混音可以有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的(de)高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众(zhòng)的视(shì)野。在(zài)这条视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感是(shì)不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚(shèn)至会(huì)有类似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会(huì)感(gǎn)觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的(de)效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力(铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗lì)足，层次感丰富(fù)的(de)耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧(ba)。

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