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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以(yǐ)起到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入(rù)过(guò)多(duō)热量，可以代替部(bù)分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植(zhí)物(wù)纤维，还可以起到(dào)一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维(wéi)因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的(de)接触时(shí)间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过(guò)调节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适(shì)当吃山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的(de)旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后(hòuarea可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数)在上面盖一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存(cún)新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而(ér)且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂(làn)发芽，也(yě)不(bù)会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧(jiù)报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可以保存很长时间(jiān)不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山(shān)芋原(yuán)有(yǒu)水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进(jìn)行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一(yī)年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说一(yī)次(cì)性会买(mǎi)很(hěn)多芋头回(huí)来，这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保(bǎo)存(cún)不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人(rén)常常为这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏(huài)掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上(shàng)时会受到(dào)伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿(shī)不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要求(qiú)的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并(bìng)且一(yī)定不能放入冰箱(xiāng)，当气温(wēn)低于7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存(cún)较长(zhǎng)时(shí)间，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得(dé)超过(guò)15area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回(huí)来太多的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保(bǎo)存(cún)好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试上(shàng)面我们介绍(shào)的这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里(lǐ)面(miàn)保存下来，但是(shì)一(yī)定(dìng)不(bù)能削皮，这样带皮的保存时(shí)间(jiān)才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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