5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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