一小时步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程

　　步(bù)行是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码即运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用(yòng)。

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