宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传的(de)，达到(dào)的(de)效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播(bō)放就能(néng)直接进入你需要的部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由于处理后的视频(pín)太大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)一里地等于多少米，一里地等于多少米千米经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点(diǎ一里地等于多少米，一里地等于多少米千米n)。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免(miǎn)声(shēng)音中(zhōng)较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能(néng)量集(jí)中在(zài)纤(xiān)细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众(zhòng)的(de)视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视(shì)觉的(de)刺激(jī)，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大(dà)部(bù)分听(tīng)众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受(shòu)最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外(wài)放的(de)效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听(tīng)这些音视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了(le)，可以(yǐ)隔(gé)绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了(le)我在这里等(děng)着哄你入睡

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