绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面>什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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