网络中很多(duō)人是为了(le)自己的身体健康，也是在不(bù)断做着运(yùn)动，但是(shì)哪一些运动是对于自己真的很好和有效(xiào)呢(ne)？今天(tiān)要说的(de)则是此时(shí)非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多(duō)人都表(biǎo)示不理解，那么想要(yào)去完成提肛运动需(xū)要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专(zhuān)家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种(zhǒng)好处(chù)和(hé)坏(huài)处，或者(zhě)是各(gè)种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而异的一个举动，对于这(zhè)个事(shì)情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说不一(yī)样的地方就是适度的运动，提肛(gāng)运动(dòng)也是如此，提肛(gāng)运(yùn)动到(dào)底有什么魅力(lì)呢？提肛运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的(de)身(shēn)上看到(dào)！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘(liú)烨(yè)的(de)带(dài)领(lǐng)中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是(shì)很不错的啊！为了保持自己的身(shēn)体健康，这(zhè)些(xiē)爷(yé)爷的方式(shì)都不一(yī)样，其中一个则(zé)是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动(dòng)，这(zhè)个(gè)事情(qíng)当时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运动(dòng)据说(shuō)是可以保(bǎo)持年(nián)轻和(hé)身体的(de)各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运(yùn)动在(zài)百(bǎi)科(kē)中被说(shuō)是提肛运动是指有(yǒu)规(guī)律(lǜ)地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提(tí)一(yī)松就是提肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每次做提(tí)肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想要(yào)说的是提(tí)肛运动本身(shēn)也是有一定的依据(jù)，是根据人(rén)的发展和生理进行处(chù)理的方(fāng)式，在此时已经是(shì)有了自己的特(tè)色！可以提高男(nán)性性功(gōng)能吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这方(fāng)面(miàn)无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运(yùn)动的时间(jiān)和情景是什(shén)么呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡前或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行(xíng)提肛运动(dòng)会(huì)有(yǒu)更好(hǎo)的帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运(yùn)动对于身体有(yǒu)什么坏处(chù)呢(ne)？很多(duō)运动都是(shì)需要(yào)适量，不(bù)能够单纯的(de)被各种(zhǒng)资源否(fǒu)认，希望提肛运动(dòng)可(kě)以被适(shì)合的人(rén)使用！

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