绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)2爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解68毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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