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画的作者是谁画的作者是高鼎吗睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

　　现在天气热(rè)了有(yǒu)很(h画的作者是谁画的作者是高鼎吗ěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

画的作者是谁画的作者是高鼎吗3>睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖。