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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人在制作(zuò)料理(lǐ)的(de)时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维(wéi)生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发(fā)育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很(hěn)好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功(作家许地山简介，许地山简介资料gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强免疫力。

　　因作家许地山简介，许地山简介资料为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容(róng)易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部(bù)分。

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