伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦(lún)巴根本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种的。

　　关(guān)于(yú)伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法以及伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步有几(jǐ)种，伦巴根本(běn)步法，伦巴根本步组合视频，伦巴根本(běn)步时刻步分化等问题(tí)，小编将(jiāng)为你收拾以(yǐ)下常(cháng)识：

伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男(nán)女倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上(shàng)步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹力(lì)，这个力(lì)向上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋(gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少paxuán)转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半(bàn)重心到全(quán)重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHASgpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是(shì)引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的任何方(fāng)位所做的(de)库(kù)克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男(nán)人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和(hé)gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa