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中国的国粹有哪些一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　一小时步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程以及一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米正常，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米远，一小时(shí)步行大概多少千米(mǐ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)知识(shí)：

一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：中国的国粹有哪些>　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数(shù)，能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

中国的国粹有哪些>　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。