睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎn机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息g)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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