5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分为(w900g是几斤 900g是多少毫升èi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为900g是几斤 900g是多少毫升4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物<900g是几斤 900g是多少毫升/p>

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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