白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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