白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zh哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季ú)渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(t哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季iān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季(hé)炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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