5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的身体，在参(cān)我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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