睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态反函数的性质是什么意思，反函数得性质、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(反函数的性质是什么意思，反函数得性质yě)会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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