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山芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植物(wù)纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道(dào)微生物(wù)的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调节肠道微生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减肥(féi)人群可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后(hòu)在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存一(yī)年(nián)时间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山芋用精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通(tōng)风的(de)地方(fāng)，这(zhè)样也(yě)可以保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止(zhǐ)外界水分影(yǐng)响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋(y精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字ù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存(cún)之(zhī)前首先(xiān)将新鲜(x精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字iān)山芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都(dōu)会很新鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特(tè)别(bié)的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以说一(yī)次性会(huì)买很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下(xià)来(lái)，但(dàn)是害怕保存不(bù)好，担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃(chī)，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不(bù)能吃到(dào)新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头还是吃(chī)新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且(qiě)一定(dìng)不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存(cún)放于(yú)室(shì)内较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若(ruò)需保存(cún)较(jiào)长时间，可采用(yòng)通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是，在贮藏初期(qī)，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次(cì)性买回来太多的芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试(shì)试上面我们介绍的(de)这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带(dài)皮的保存时(shí)间才能更(gèng)长久，如(rú)果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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