伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前(qián)走时重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和(hé)一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的(de)定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈(mài)到(dào)身体右侧为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚(为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程(chéng)中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心(xīn)到(dào)全重心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即(jí)足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移(yí)向左，然(rán)后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚(jiǎo)的(de)脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的(de)高(gāo)度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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