睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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