睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(z双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义uǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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