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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是(shì)最古(gǔ)老的(de)天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对(duì)人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的(de)等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛奶是人体钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利(lì)于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营养价值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不(bù)过是水(shuǐ)的比例减小了(le)而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠(cháng)胃就比(bǐ)较(jiào)弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这样(yàng)味(wèi)道更(gèng)好，实际上(shàng)将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚(shèn)至(zhì)会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起(qǐ)食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化(huà)酶(méi)破坏(huài)，所(suǒ)以应该分开(kāi)食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样(yàng)可以为(wèi)身体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样实(shí)际上(shàng)是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是(shì)餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样(yàng)做会(huì)破(pò)坏药物(wù)中的有效成分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不(bù)要往里面加糖(táng)，否则会危害我们(men)的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起饮用的话(huà)，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的(de)时候，一(yī)定要注意不要(yào)喝茶(chá)ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团4px;'>ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团一起饮用。