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apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。<apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次/p>

　　但(dàn)是黑(apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次hēi)咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的(de)其中的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于(yú)我(wǒ)们(men)人体的(de)健(jiàn)康是(shì)不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通(tōng)老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)成分表来(lái)分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物(wù)的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高(gāo)，还很(hěn)有可(kě)能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。