一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速度，现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行

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