5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界(毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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