主张糖尿病患者每(měi)一顿饭(fàn)的主(zhǔ)食量不超越二两，也便(biàn)是(shì)100g。假(jiǎ)如患(huàn)者在这顿(dùn)饭中食(shí)用了南瓜，

　　相应的其它主(zhǔ)食量都要(yào)削减，由于南瓜算(suàn)在主(zhǔ)食(shí)的领域里。别的，主(zhǔ)张患者(zhě)吃完南瓜(guā)今后(hòu)要留意监测血糖，防止呈(chéng)现(xiàn)血糖显着升高的状况，然(rán)后做到对自己的血糖心(xīn)中(zhōng)有(yǒu)数。

怎样挑个甜南瓜(guā)好吃又甜的

　　1、看南(nán)瓜表面(miàn)。

　　熟(shú)透长(zhǎng)老的南瓜(guā)，它的表面必定都是黄色的，并且表面还带有一(yī)些白霜，这种南瓜是老练度高的南瓜，吃起来必定很甜，也(yě)比较甜(tián)糯，煮(zhǔ)熟后，和(hé)吃红薯(shǔ)有些类似(shì)。

　　那么遇到黄(huáng)色(sè)南瓜(guā)上，还(hái)带有绿色，这样的(de)南(nán)瓜不怎(zěn)样(yàng)老练，口感欠好。

　　看(kàn)了色彩(cǎi)外，咱(zán)们还能够看(kàn)看(kàn)南瓜表面(miàn)的条纹(wén)，假如十清楚晰，线(xiàn)条很(hěn)清楚(chǔ)的话(huà)，这样(yàng)的(de)南瓜必定(dìng)是很不错(cuò)。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除了调(diào)查南(nán)瓜表(biǎo)面，还要看(kàn)看(kàn)南瓜的蒂，摸上(shàng)去很硬，老练度就比较高，摸上去(qù)很软，老(lǎo)练度(dù)不行，这种(zhǒng)南瓜必定是采摘太早相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术(zǎo)了，遇到了不要买，口感不是特别买，别的(de)发(fā)现南瓜蒂现已发黑了，甚至有(yǒu)腐(fǔ)坏的(de)痕(hén)迹，那么这样(yàng)的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选两个差(chà)不多巨(jù)细的南瓜(guā)，两个手去掂一下南瓜(guā)的(de)分量，而不是(shì)只会(huì)挑选个头大(dà)的(de)，挑选更重的(de)那一个，老(lǎo)练度更(gèng)高，吃起来(lái)更甜，瓜(guā)肉(ròu)紧实，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜(guā)，能够让小贩切(qiè)一块下来，那么(me)咱们就(jiù)能(néng)够先调查一(yī)下南瓜瓜瓤，老练(liàn)度高的南瓜(guā)，它的南瓜子长得十分丰(fēng)满，而不太(tài)老练的南瓜，它的(de)南瓜子(zi)显得十分(fēn)扁平，所(suǒ)以留意调查(chá)这一点。

　　别(bié)的切开(kāi)的南瓜，我(wǒ)们能够(gòu)拿起来闻一下(xià)滋味，甜(tián)度高的(de)南瓜，闻(wén)起来有一(yī)股很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类(lèi)不(bù)同，形(xíng)状上也各有不同，不(bù)过不管(guǎn)是(shì)哪种(zhǒng)南瓜，老(lǎo)练度高(gāo)的(de)南瓜外形必定很丰满(mǎn)，并且表面是完(wán)好的，没有腐朽(xiǔ)的痕迹，那么遇到表面有(yǒu)破损的南(nán)瓜，就不(bù)要买了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南(nán)瓜时(shí)，最好对它的(de)特性(xìng)有所了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如(rú)你选购有机(jī)产品(pǐn)，可能会发现南(nán)瓜(guā)外皮有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维护创(chuàng)伤，一段时(shí)间(jiān)今后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或突(tū)起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外(wài)皮(pí)稍稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样(yàng)的南(nán)瓜便是老南(nán)瓜(guā);反之，假如一掐就破，则证明老(lǎo)练度不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜(guā)托在手上，用另一只手(shǒu)去(qù)拍，假(jiǎ)相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构(gòu)十(shí)分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度(dù)比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时，假(jiǎ)如感觉(jué)瓜瓤十分坚(jiān)固(gù)，这样的南瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的(de)，老练度(dù)高(gāo);反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的(de)，就证明老练(liàn)度就不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度(dù)高的体现之一。

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