睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里p>

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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