绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就世界上哪个国家女人最开放可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑世界上哪个国家女人最开放h3>

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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